懷孕3周，準(zhǔn)媽媽日常必需做到什么才能保證胎兒可以健康發(fā)育呢？下面讓我們一起來看看吧！

整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都要十分注意日常的生活細(xì)節(jié)。而懷孕初期的第3周，準(zhǔn)媽媽要特別注意什么呢?為了胎兒發(fā)育健康，準(zhǔn)媽媽就來關(guān)注一下吧。

一、懷孕3周的注意事項(xiàng)

胎寶寶是十分脆弱的，尤其在剛剛懷孕的時(shí)候，你要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。為了寶寶的身體健康，

首先遠(yuǎn)離噪音和振動(dòng)：因?yàn)樵胍襞c震動(dòng)對(duì)你而言是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)，還會(huì)引起胎寶寶低體重、新生兒生命力低下、聽力受損害、聽覺發(fā)育差等。超過100分貝以上的強(qiáng)噪音影響更大。

其次應(yīng)回避的工作環(huán)境：噪音與震動(dòng)對(duì)你而言是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)1。接觸放射線危險(xiǎn)的工作，如醫(yī)院放射科、單位的計(jì)算機(jī)房等。2。寵物醫(yī)院。動(dòng)物常攜帶有病菌，可通過你感染胎寶寶，導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育異常。3。需頻繁上下攀爬、彎腰下蹲等動(dòng)作的工作。4。高強(qiáng)度的流水線工作。因?yàn)檫^度的疲勞也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

另外高熱對(duì)胎寶寶也有影響：高熱(即孕媽媽發(fā)燒39度以上)孕早期高熱可能引起胎寶寶終須神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

農(nóng)藥對(duì)胎寶寶的影響：如果你不小心吃下殘留在水果上的農(nóng)藥，會(huì)后患無窮。由于孕媽媽新陳代謝旺盛，對(duì)農(nóng)藥的吸收能力強(qiáng)，容易發(fā)生中毒。農(nóng)藥中毒不但危害你的身體健康，而且影響胎寶寶的正常發(fā)育。所以你在吃蔬果的時(shí)候，一定要洗干凈。

遠(yuǎn)離電磁輻射：科學(xué)表明，電磁輻射影響在妊娠期頭3個(gè)月的危險(xiǎn)比妊娠中、晚期危險(xiǎn)大。

除了以上的注意事項(xiàng)外，在日常營(yíng)養(yǎng)的攝取方面，準(zhǔn)媽媽要特別注意攝取哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

二、懷孕3周的營(yíng)養(yǎng)需求

這是一個(gè)新生命的開始，也是你新生活的開始。這個(gè)時(shí)期你在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因?yàn)槲⒘吭�素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，在均衡飲食的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁��?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們從臨床的個(gè)案研究發(fā)現(xiàn)，如果母親懷孕時(shí)的飲食習(xí)慣不好，寶寶出生后易經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現(xiàn)象。如果孕媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣，一定要注意自己先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，加強(qiáng)多種微量元素的攝取，因?yàn)槲⒘吭�素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┫憬丁��?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。