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孕期飲食勿入四雷區

孕期飲食勿入四雷區

自從知道懷孕的那一刻,你就榮升為準媽媽了,準媽媽在生活的各個方面都要格外的注意,飲食也是一個重要的方面,科學飲食,膳食結構均衡才能保證胎兒的健康,下面就為準媽們介紹一下孕期飲食的四大禁區。

1.不偏食:

有些準媽媽在懷孕期間,口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物,但過于偏食的結果,就會造成營養不均衡;也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生后,在腦細胞發育的階段,也將可能受到干擾。

2.不喝酒:

酒精可以通過胎盤,進入胎兒的血液里面,但因胎兒的器官都還在發育當中,因此對于酒精的排除能力,會比大人更差,主要是中樞神經系統最容易受到破壞,容易產生智能低下的孩子。

臨床上發現,準媽媽飲酒的次數,如果每周超過3~5次,比較容易產下畸形兒,如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間,就要提早戒酒。

3.不抽煙:

尼古丁會刺激血管中樞,使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足,胎兒也會長不好;臨床上發現,抽煙的媽媽所產下的胎兒,體重比較不足,也容易早產或流產。

4.少喝咖啡和濃茶:

因為實驗發現,咖啡因會造成實驗動物的畸形,雖然目前還沒有人類的實驗報告,但重點是,如果能夠控制就盡量少喝。

以上為準媽介紹了孕期要注意的四大飲食禁忌,為了胎兒的健康,準媽一定要合理飲食。

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