孕媽媽零食 哪些零食可以吃
在生活里,本來女性朋友都比較喜歡吃零食,就算成了孕媽媽也不例外。零食不僅能解決孕媽媽一時之饞,而且零食里的一些含營養(yǎng)物質(zhì)比較多的更能給孕媽媽和胎兒補充生長發(fā)育必要的營養(yǎng)元素。孕媽媽能吃哪些零食呢?下面一起來看一下。
1、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質(zhì)。
2、獼猴桃:完美的維生素c來源。
3、葡萄及蕃茄:富含豐富維生素c。
4、新鮮的櫻桃:含維生素c。
5、藍莓或者藍莓干:豐富的維生素A,有助于胎寶寶的細胞成長。
6、甜瓜片配上酸橙:豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
7、包心菜卷:維生素A和C超級多的食品,是素食主義者的最愛。
8、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準(zhǔn)備:煮熟冷卻后撒鹽食用,含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣。
9、芹菜棒蘸進酸奶中:用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
10、蔬菜面包片:在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
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