生活中很多朋友喜愛吃甜食，特別是女性和孩子，我們知道甜食食用過多會影響我們的健康和體形，而對于孕期的朋友來說，如果常吃甜食，那影響的就不是自己的健康了，腹中的寶寶也會受到影響，特別是孩子出生后的視力。

據(jù)了解，胎兒的眼胚發(fā)育在懷孕后20-40天就已經(jīng)開始了，因此這時(shí)候的孕媽媽應(yīng)該重視自己身體的護(hù)理，避免諸如風(fēng)疹病毒、感冒、化學(xué)物品或保胎素的影響，給寶寶提供一個(gè)安全良好的環(huán)境，以確保眼胚的良好發(fā)育。而孕期飲食也是影響寶寶視力的一個(gè)因素。有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽在孕期攝入過多糖分，對胎兒的視力發(fā)育很不利。

醫(yī)學(xué)專家指出，現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕媽攝入了過多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，因而容易導(dǎo)致近視。這是因?yàn)殡S著生活水平的提高，我們的飲食越來越精細(xì)化，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替，一些高糖飲食也在不知不覺中被端上餐桌。比如飲料、精米、精面等食物，雖然口感會比粗糧好，但是在加工過程中，維生素已經(jīng)流失，對眼睛發(fā)育有益的維生素所剩無幾。

此外，從營養(yǎng)成分上分析，對一個(gè)正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分的堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。如果孕媽咪在孕期沒有攝入足夠的維生素，那么就間接地影響了寶寶的眼部發(fā)育。

那么，為了讓寶寶擁有健康明亮的眼睛，孕媽咪應(yīng)該歡迎和拒絕哪些食物?

應(yīng)該多吃的食物：

1、多吃油質(zhì)魚類

油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚能幫助胎寶寶視力健全發(fā)展。同時(shí)也建議孕媽咪最好購買鮮魚自己烹飪，少吃魚類罐頭食品。

2、多補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素E

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

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