月子飲食有秘訣 十五個掌握補身好
準媽媽們在經歷了生產之痛后，面臨的是恢復身體和哺乳寶寶，這對于每個產婦來說都是很重要的，而且，我們知道，哺乳期的準媽媽們在飲食上還是有些不同的飲食注意事項的，所以，下面的產后飲食秘訣大家可以看一看，學一學讓我們產后恢復更快，母乳更健康。
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
3.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
7.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。
10.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
月子中的身體恢復對每個女性來說都很重要，如果我們吃錯東西，很可能會影響到寶寶的健康，學會吃，用科學的方法飲食，就能讓自己的身體快速恢復，有更多的精力照顧新生的小寶寶。
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