提升孩子智商 孕早期飲食很重要
現在大家對科學育兒都很重視，而且每位父母都希望自己的寶寶健康更聰明，而孩子的智商不止和父母的遺傳因素有關系，還和孕期準媽媽的飲食和出生后的飲食有很大的關系，因此，今天我們想介紹一下相關的知識。
我現在懷孕快四個月了，別人都勸我吃營養素給寶寶補大腦，但我認為藥補不如食補，我想了解一下，多吃什么食物可以給寶寶補腦?同時又需要注意什么?
專家解答：寶貝智力發育需要卵磷脂、維生素B12、ω-3脂肪酸等營養素。其中，卵磷脂含量豐富的食物有雞蛋，所以建議孕媽每天吃一個雞蛋，因為卵磷脂存在于雞蛋黃中，所以不可只吃蛋清;而維生素B12的主要食物來源是肉類、動物內臟、魚類、禽類、蛋類。但是考慮到攝入過多的肉類，會攝入過多脂肪，建議不要因為要補充維生素B12而過多吃肉。雖然動物內臟也富含維生素B12，但是考慮到現在動物肝臟的安全問題，攝入過多還會造成維生素A中毒，所以每周吃兩次，每次吃兩片足矣;關于ω-3脂肪酸，可以用胡麻油、亞麻籽油代替部分我們平時吃的豆油、花生油，當然魚類也是很好的食物來源，其中的DHA有利于寶貝智力發育，但是淡水魚存在有機氯等超標問題，海水魚存在汞超標問題，因此每周吃一次就夠。除了這些食物，保證均衡營養，粗細搭配，每天吃豆制品、多吃新鮮蔬果也是必須的。
上面專家的解答，其實主要是營養素的攝取問題，而這些營養素對準媽媽來說也是必不可少的。
好文推薦:
相關文章
-
懷孕早期 準媽媽要遠離的7種食物懷孕早期的人們并不知道應該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康，那么對于我們的對媽媽來說，在懷孕早期有很多的飲食習
-
孕婦吃什么降血糖最快最好 孕婦降血糖吃什么蔬菜！有很多的孕婦在懷孕期間都并不知道，也會有一些血糖比較高的這種現象的，那么輕微的高血糖也會給我們的孕婦帶來非常多的傷害，影
-
孕婦降血糖最快的方法 降血糖孕婦零食！平時的生活當中，有很多的人們并不知道按照什么樣的方法教學的話，才能夠讓我們的身體更加的健康，給我們的身體帶來的幫助才是最
-
孕婦必吃的12種水果 美容養顏還有利于提高寶寶免疫力！在我們的身邊有很多的人類并不知道應該如何正確的吃水果，才能夠讓我們的身體更加的健康，對于我們的孕媽媽來說，有很多的水果也
-
孕婦吃橄欖油好嗎平時的生活當中，有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來吃橄欖油才能夠保證我們的身體更加的健康的，有很多的人們并不知道應該