懷孕是件讓人興奮和幸福的事情，可是對于女性來說，在幸福的背后還有不少的擔憂，怕自己身材走形，怕自己變丑等等，如果不想這樣的擔心變成現實，大家就要用飲食來幫助自己預防和解決。

不少孕婦在飽受生活的種種不便外，還要經受變丑的折磨。不僅面部出現了黑褐色的斑點和斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位都有了色素沉著和妊娠紋。其實，專家提醒懷孕的您，根本不必為此而煩惱。因為導致孕婦妊娠期容貌改變的“總導”是體內的激素，這是每個孕婦都要經過的過程。

懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，當激素的需求量越來越大時，胎盤便擔當起分泌激素的“主角”。諸多激素中主要是雌激素、孕激素、催產素、催乳素的分泌對妊娠過程的一些重大代謝活動起著決定作用，它們行之有效地調節母體在妊娠期的代謝過程，對處于發育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，負責動用母體的儲備以滿足胎兒生長發育的需要，并促使乳腺發育等。

當激素的分泌量增多時會導致皮膚表面色素沉著，“肇事者”是孕婦體內的皮質素。究其機理，是由于懷孕后腎上腺的分泌機能增強，致使皮質素隨之增多，于是導致皮膚表面產生妊娠紋和面部生出黑褐色斑塊等。

雖然這種皮膚變丑的現象是很正常的，但是也有很多女人想擺脫這種狀況，其實想要漂亮的您，只要正確飲食，就可以擺脫這種困擾。如：

(1)遠離甜食和油炸品。

(2)保證良好睡眠，多吃含優質蛋白質、B族維生素、維生素C的食品。

(3)盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面

不想在懷孕期間變丑，就一定要在飲食上注意。注意飲食的科學，不止可以讓我們孕期很美麗，更能有效的保護我們的健康。