孕期不少的女性都會有意無意的多吃一些，必竟大家都會覺的一個人吃二個人用，擔心自己的飲食營養不夠孩子成長發育的需求，還是禁不住要多吃二口。但是孕期食量太大，可能會造成胎兒過大，對自己和對胎兒來說都是不利的。

“我也沒有料到會這么大!”生下10斤胖小子剛一天的小李昨天有點郁悶，她說自己知道胎兒大了不好，但就是沒能控制住。

孕期猛長52斤

昨天，在武漢市婦幼保健院產科病房，剛生下10斤胖小子的小李告訴記者，懷孕前她1.6米108斤，前天剖宮產時，體重160斤，孕期足足長了52斤。

小李喜歡喝湯，雞湯、鴿子湯、鵪鶉湯每天變著花樣喝。她還喜歡吃水果，葡萄1天可以吃兩大串，柚子1天吃1個。其他的飲食習慣與平時差別不大，沒有刻意進補。

給小李做剖宮產的周燕醫生昨天介紹，小李腹壁上的脂肪厚度有4厘米。剛分娩出的寶寶，與鄰床的寶寶相比，整整大了一倍。“8斤以上的新生兒稱為巨大兒。”武漢市婦幼保健院婦女保健營養門診楊意醫生介紹，巨大兒在成年后，患高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病的幾率是正常體重兒的4倍。

體重六七斤為“黃金寶寶”

“胖媽媽都是吃出來的。”楊意說，70%的妊娠糖尿病與孕期體重控制有關，即與飲食有關。孕期合適的體重，是根據羊水、胎兒的合理比例算出來的，根據孕婦身高不同，孕期的體重增加23-32斤是合理區間，過輕或過重都不好。從醫學上來說，5-8斤的新生兒都算正常，但6-7斤的寶寶則被稱為“黃金寶寶”，這個體重的寶寶發育很健康，也利于母親自然分娩。

80%孕婦飲食過量體重超標

小李為什么生下巨大兒呢?楊意分析，主要是沒有控制好食物的量。

中國傳統觀念認為“一個人吃兩個人養”。“其實不是這回事。”楊意說與懷孕前相比，懷孕后需要增加的食物其實是很少的，就是多喝一杯奶或多吃一把堅果的量，但現在的孕婦食量增加太多，“我們門診80%的孕婦體重都超標了，都是吃出來的。”楊意介紹，葷湯里含有大量脂肪，孕婦每周喝兩到三次即可，而且應該葷素湯搭配著喝。很多孕婦認為水果熱量低可以岔著吃，其實水果也有熱量，一個孕婦每天的水果攝入量應控制在4兩左右。楊意最后介紹，孕婦什么都能吃，但關鍵要控制好量。

飲食的營養是否滿足需求，主要看孕婦的飲食如何搭配，正確的搭配并不需要我們加大食量。