對(duì)于補(bǔ)腎，我們多數(shù)人會(huì)想到這是男人必做的事情，其實(shí)，腎臟對(duì)于我們每個(gè)人來說都很重要，這對(duì)于孕期的女性們來說也是一樣的，而且，如果準(zhǔn)媽媽們能正確的為自己做好補(bǔ)腎的工作，那么還會(huì)有不錯(cuò)的安胎效果。

如果有以下問題，說明你需要補(bǔ)充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚

下面我們推薦給準(zhǔn)媽媽幾種最常見的食物，天天食用，一定會(huì)讓你的寶寶智力超群。

孕婦補(bǔ)腎吃什么好

1：山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

2：甲魚

甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補(bǔ)腎的佳品。每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋養(yǎng)效果。

溫馨提示：

甲魚煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

3：枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)腎的力量還是比較強(qiáng)的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。