孕婦血糖高怎么辦？相信每位孕媽媽都很擔心自己在孕期十個月內身體出現健康問題，但是如果我們不能很好的保護好身體健康疾病就會找上門來糾纏我們，在孕期，血糖高的問題是很普遍存在的，出現這種問題，我們的三餐飲食應該如何來調節(jié)呢？

孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。而正常孕婦的血糖數值一般低于正常值，很少超過5.6mmol/L，空腹血糖常為3.3~4.4mmol/L。最新妊娠期糖尿病的診斷標準為：空腹血糖≥5.1mmol/L，75克糖耐量試驗1小時≥10.0mmol/L，2小時≥8.5mmol/L。

孕婦血糖過高，可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡，流產的發(fā)生率高達15%-30%，且容易導致孕婦羊水過多、胎膜早破、妊娠子癇、泌尿系統(tǒng)感染、難產等。

對于胎兒也有較大危害：巨大胎兒發(fā)生率高達25%-42%，胎兒生長受限、流產或早產、先天性畸形等。

糖尿病除易引發(fā)孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎兒巨大，從而導致分娩困難，增加難產、手術產、新生兒產傷、產后出血發(fā)生的幾率。

孕婦血糖高怎么辦?

1、運動緩解

適當的運動有助于提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應到室外稍微活動。運動宜在飯后1小時左右，持續(xù)時間不宜過長。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。

每周至少應堅持運動3次，每次運動持續(xù)時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動后的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓。

2、飲食控制

①少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。

②少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

④食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

⑤淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅決回避。

⑥孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

⑦孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質蛋白質的食物。

⑧應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

3、藥物治療

若通過飲食控制3~7天，監(jiān)測血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小時血糖≥6.7mmol/L，應及時在醫(yī)生指導下進行胰島素治療，避免加重病情。

孕婦血糖高是什么原因?

1、激素阻礙分泌胰島素。孕期胎盤會分泌對抗胰島素產生的激素，導致胰島素分泌減少，可能會造成孕期血糖偏高。

2、飲食不合理、肥胖。如懷孕期間，攝入過多高糖、高脂食品，導致孕婦體重超標，影響胰島的功能，胰島素降血糖活力會嚴重降低，導致血糖偏高。

3、孕齡大、有糖尿病家族遺傳史。這兩種情況，都會增大孕期血糖偏高的風險。

既然我們了解了孕期中我們血糖增高的原因和解決的方法，我們希望大家能更好的做好自己的身體保健工作，同時，如果出現這種問題，就用上面的方法來解決吧。