懷孕的準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)面對(duì)各種煩惱，比如說(shuō)經(jīng)常在吃過(guò)后覺(jué)得很飽，而不一會(huì)兒就又會(huì)變得十分饑餓，這都屬于懷孕期間的正常現(xiàn)象，通常我們所說(shuō)的零食一般都是吃來(lái)對(duì)身體健康有影響的一些垃圾食品，實(shí)際上懷孕的時(shí)候也可以吃零食，只看你會(huì)不會(huì)挑哦!

1、餅干

餅 干是很好的充饑食品，不過(guò)，孕婦在選擇餅干的時(shí)候，要注意看成分表，盡量選擇適合自己的。懷孕后更要控制糖分和脂肪的攝取，避免妊娠糖尿病、高血壓的出 現(xiàn)。不建議選擇夾心餅干或者過(guò)咸的餅干，口感雖好，可是并不適合孕婦。同樣不建議選擇威化餅，因?yàn)樗�的奶油脂肪含量比較其他零食高，并不利于孕婦的身體健康。蘇打餅、全麥餅等低脂低糖低熱量的餅干都是不錯(cuò)的選擇。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有非常豐富的微量元素和膳食纖維，并且其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都有利于孕婦以及胎兒的健康，尤其是堅(jiān)果中的亞油酸，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。不管是葵花籽、核桃、花生、杏仁等常見(jiàn)的堅(jiān)果，還是碧根果、夏威夷果、巴坦木等新品種堅(jiān)果，都具有健腦和抗衰老的作用，非常適合孕婦當(dāng)零食食用。