在孕期，有些女性會(huì)突然感覺(jué)特別喜歡吃酸味的食物，在生活中，我們的飲食中有很多這樣的食材可供我們選擇，不過(guò)專(zhuān)家想提醒大家，酸味的食物雖然能開(kāi)胃也對(duì)身體有利但是孕媽在食用的時(shí)候一定要注意下面的這些事情。

孕婦適合吃哪些酸

1.酸奶

酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的奶制品，當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)、碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白，以及多種維生素。此外酸奶對(duì)孕婦的腸胃健康和菌群均衡有很大的作用，對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的好處，所以孕婦適合吃酸奶。

2.酸味瓜果

酸味瓜果中，有很多種類(lèi)含有豐富的維生素C，而維生素C恰恰可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

此外，這些新鮮的酸味瓜果還可以幫助孕婦緩解孕吐等妊娠反應(yīng)，所以孕婦適合吃酸味瓜果。

孕婦不宜吃哪些酸

1.對(duì)子宮有刺激作用的酸性食物

孕婦不宜吃對(duì)子宮有刺激作用的酸性食物，如山楂。雖然山楂有消食的作用，但是，它并不適合孕婦食用，因?yàn)樗鼘?duì)子宮容易產(chǎn)生刺激性，從而引起頻繁的宮縮現(xiàn)象，這就容易引起孕婦流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

2.腌制的酸類(lèi)制品

孕婦不宜吃腌制的酸類(lèi)制品，因?yàn)殡缰频乃犷?lèi)制品所含的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在制作加工過(guò)程中幾乎流失殆盡，而且可能制造過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都不利。

孕婦吃酸注意事項(xiàng)

1.適量吃酸

孕婦吃酸要注意應(yīng)該適量吃酸。酸類(lèi)食物對(duì)孕婦和胎兒的健康有好處，只要選對(duì)酸味食物食用即可，但是要注意必須適量吃酸，不可以過(guò)量進(jìn)食或者長(zhǎng)期進(jìn)食。

2.看季節(jié)吃酸

孕婦吃酸要看季節(jié)來(lái)吃酸，并不是一年四季都可以吃酸的，酸味食物適合秋季多吃，對(duì)于養(yǎng)肝比較有利，但是如果在其他的季節(jié)就要少吃酸或者適量吃酸，以免對(duì)脾胃造成傷害。

3.看身體吃酸

孕婦吃酸要看身體狀況來(lái)定，如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，或者咳嗽有痰，那么，就不適宜吃酸性食物，此外，血糖偏高或者胃酸過(guò)高的孕婦也不適宜吃酸。

孕期的飲食中有非常多的注意事項(xiàng)需要孕媽媽們?nèi)�學(xué)習(xí)，一日三餐對(duì)于我們每個(gè)人的健康都很重要，做為準(zhǔn)媽媽更不能一味的只照顧自己的口味而忽略了健康為首的保健原則。