冬天的氣候較為寒冷，所以，在冬季大家都會選擇一些具有溫補(bǔ)效果的食物來達(dá)到為身體保暖的目的，羊肉就是冬季大家的首選，不過，對于懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，是否可以放心食用它呢？

孕婦可以吃羊肉嗎

孕婦是可以吃羊肉的，特別是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對于孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

孕婦吃羊肉的好處：

1、增強(qiáng)免疫力

羊肉的營養(yǎng)價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

2、補(bǔ)虛益氣

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加*熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當(dāng)吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。

孕婦吃羊肉要注意什么

1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄�形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導(dǎo)致胎兒畸形。

2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。

3、吃羊肉的時候適當(dāng)?shù)亩嗪人�，并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。

4、夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發(fā)熱癥狀的孕婦不要吃羊肉。

5、喝羊湯時不要加醋，因?yàn)檠蛉庑詿幔�而醋中含維生素、醋酸等多種有機(jī)酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。

專家指出，羊肉的性溫，如果冬季食用可以幫助我們增加身體的熱量，達(dá)到防寒的目的，同時羊肉的保健功效中還有護(hù)腸胃，護(hù)脾胃的好作用，但是，如果進(jìn)入了正月，孕媽媽們還是少吃為好。