在冬季干燥和寒冷的氣候中，不少的孕媽媽們都會出現(xiàn)身體上火的問題，上火不止會讓孕媽感覺身體不適，同時也會引起孕媽媽心理和情緒上的波動，那么飲食中有哪些美味可以幫助孕媽擺脫上火煩惱呢？

孕婦吃什么去火?

海帶綠豆粥

材料：白米1杯，海帶絲75克，綠豆1杯調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯

做法：

1、白米洗凈，加水10杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，放入洗凈、切小段的海帶絲，改小火煮到熟軟。

2、綠豆洗凈，加水3杯浸泡1小時，用電鍋蒸熟，再加入粥內(nèi)同煮，并加糖調(diào)味，煮勻即可盛出。

熬粥筆記：

1、市場可以買到泡好的海帶絲，當然也可以用干海帶泡軟后切絲再用。

2、綠豆比較硬，如果不先蒸熟就直接加入會煮不爛。

百合小米粥

材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。

做法：

1 、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。

2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。

3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。

4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。

孕婦上火的原因有哪些?

由于受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

孕婦上火的注意事項

1、"上火"的"火"分為實熱和虛火，在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種"火"，一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個火是什么樣的火：比如是肺熱，是胃熱，還是心火，這樣才能對癥食療。(孕婦上火吃什么好?常見有效預防上火的食物)

2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物，絕對不能用去實熱的食物或藥物)，但是也有實熱的時候。所以女性在有實熱的時候特別要注意的是：去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶、蓮子心)都比較容易損傷陰氣，在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養(yǎng)陰，這樣才能達到食療的真正效果。所以女性在有實熱時，最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶來進行食療。

3、孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，切記不能用涼性大的食物食療。

專家提醒，我們在為身體下火的同時，一定要注意不要用到中藥中的黃連，這和黃連的自身屬性有很大的關(guān)系的，它的性寒雖然能下火，但是對胎兒的健康可是非常不利的。