孕期的飲食怎么安排呢?孕期的飲食不僅會(huì)影響到準(zhǔn)媽的健康，更重要的是會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。為了母子的健康，我們的準(zhǔn)媽媽要合理的搭配飲食。那么孕期飲食怎么安排呢?下面為大家介紹最讓人糾結(jié)的五大孕期飲食問題!

孕期飲食問題一：孕期可以吃雙倍的食物嗎?

很多孕媽媽認(rèn)為懷孕了一個(gè)人吃下的食物卻要滿足兩個(gè)人的需要，所以要多吃，但是這并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營(yíng)養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的營(yíng)養(yǎng)和脂肪，所以孕媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。

孕期飲食問題二：孕期可以飲酒嗎?

對(duì)于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡(jiǎn)直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口了。因?yàn)榫凭�如果通過孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能飲酒。

孕期飲食問題三：為了減肥少吃脂肪類食品?

在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤�大增，運(yùn)動(dòng)量減少，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個(gè)苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢?”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類的食品對(duì)于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾�肪類食物。�?dāng)然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的。

孕期飲食問題四：孕期可以吃生冷的食物嗎?

冬天吃生冷的食物不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦胃寒，還會(huì)導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦最好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃生冷食物也要注意量，不可過多。因?yàn)樯�冷食物大多為生�?如：刨冰、生魚片)，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽媽容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)的確會(huì)間接影響到子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽媽一定要特別留意。

孕期飲食問題五：喝水越多越好?

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動(dòng)的情況，每個(gè)孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動(dòng)量少，但是空調(diào)開的溫度會(huì)比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長(zhǎng)期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會(huì)導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會(huì)影響孕婦的心情，而且在晚上也會(huì)影響到睡眠，所以孕媽媽們?cè)谠衅陲嬍成弦�注意不要喝過多的水。

孕期飲食怎么安排呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關(guān)孕期飲食的問題，如果你也是一名準(zhǔn)媽媽，那么一定要注意自己的飲食，合理安排飲食，保證母子的健康!