在女性朋友懷孕后，會由于各種早孕反應的影響，進而出現了胃口不好的現象，使得女性不僅沒有得到充足的營養，還變得日漸消瘦起來。如果持續如此的話，則對腹中的胎兒也有極大的危害。那么，要如何進行改善的措施呢?通過本文的介紹，一起進行了解吧!

1.食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

2.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3.食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素 C有保護作用。

4.在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。

經過上文的介紹，可以得知在孕早期胃口不好的情況下，女性朋友能夠通過哪些方面來改善。在此也希望女性朋友們不要為了美，在孕期的時候節食，而是需要補充足夠的營養，讓胎兒的發育也變得而更加良好。另外，其它方面的孕早期護理，也都是需要做好的。