眾所周知，在夏季是水果種類最多而且最美味的時(shí)節(jié)，相信所有的準(zhǔn)媽媽都希望自己可以利用這些美味的水果達(dá)到保護(hù)自己和胎兒健康與安全的目的，不過，我們希望孕媽媽們能在選擇水果前先了解下面的這些內(nèi)容。

很多孕婦覺得水果總是對身體有益的，別的事物不能多吃，但是水果可以盡情地吃，任何水果都能吃。其實(shí)，對孕婦來說，并不是所有的水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適當(dāng)?shù)脑瓌t，多吃不一定有好處。

那么夏天吃什么水果好呢?

櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣等礦物質(zhì)元素。維生素的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果。吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，要預(yù)防妊娠高血壓，還能有益于胎兒的智力發(fā)育。

獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦的情緒，太高孕婦的睡眠質(zhì)量。

香蕉。孕婦最好每天吃一根香蕉，香蕉是鉀的最好來源。香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。

孕婦夏天可以吃什么水果?

西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)需要。

楊梅。含有維生素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng)。果肉具有補(bǔ)脾補(bǔ)肝、理氣補(bǔ)血，溫中止痛、不心安神的功效。

孕婦夏天最好不要吃的那些水果?

桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子會加重癥狀。

杏。杏有滑胎的作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長痔。千萬不要吃苦杏仁。

榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導(dǎo)致血糖升高，還會加重孕婦的便秘。而且還可能會危機(jī)胎兒健康。

李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質(zhì)的孕婦，最好不要吃李子。

對于自己飲食的禁與宜，每位準(zhǔn)媽媽都需要嚴(yán)格的遵守，因?yàn)槌允裁矗�如何吃，最終的結(jié)果都不止會影響到孕媽媽自己，還與自己腹中胎兒的健康與安全有著密切的關(guān)聯(lián)。