很多人都見過剛出生的寶寶，有的寶寶頭頂是一根頭發沒有，唯有幾根零散的柔毛，不能完全稱之為頭發。但有寶寶卻是頂著一頭濃密的黑發而來。為什么有著這么大的差別呢?雖說寶寶的頭發多少好與不好與父母的遺傳有關，但是媽媽在孕期營養的食物也是有很大關聯的。那么，孕婦吃什么對胎兒頭發好呢?

使寶寶長出好頭發的食物有：

1、黑芝麻：

黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃：

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、含維生素B、C食物：

孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤。

4、含蛋白質食物：

頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

5、含鈣食物

孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

胎兒的各方面發育形成都離不開母體的營養供給，胎兒的頭發好與否多與少也都與孕期的飲食有關。除了先天父母的傳承之外，如果希望以后寶寶的頭發好，孕期準媽媽還應該多食用上面建議的這些對頭發形成有益的食物。