在懷孕過后，很多孕媽咪都有出現頭暈、惡心、嘔吐等孕期反應。尤其是孕吐的情況，更是讓孕媽媽們非常的痛苦。那么，懷孕期間怎樣緩解孕吐呢?母嬰健康專家指出，孕早期吃土豆嗅檸檬可緩解孕吐。

孕期嗅檸檬可緩解孕吐

檸檬是一種酸味食物，同時，它還能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

孕早期膳食應清淡

懷孕早期的膳食，應該少油膩、清淡，同時，還要易于消化。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

怎樣緩解孕吐?看完上面的介紹，小編相信，各位孕媽媽也有了答案吧。最后提醒媽媽一點，雖然，孕期嘔吐是正常的妊娠反應，不過，如果嘔吐嚴重的話，媽媽們可要引起注意哦。