孕期本身因為身體內部的變化準媽媽們就很易出現各種身心上的不適，在這些不適中，腸胃問題就是很常見的一種，當孕媽媽出現消化不良的問題時，大家知道如何應對才有效才安全嗎？

一、孕婦消化不良是怎么回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴重是不需要擔心的。

孕期的消化不良主要是由于孕婦體內孕激素的影響，孕激素含量增加，會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良，同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了消化活動，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準媽咪如果發覺自己有消化不良的癥狀，不必過于擔心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食欲。

二、孕婦消化不良吃什么，3款美味果汁來緩解

美味果汁1：蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10:1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

美味果汁2：火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據分折，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

美昧果計3：柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止晐、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。

三、孕婦消化不良的注意事項

1、孕婦消化不良需要在生活細節上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發生，這時候可以吃一些干的淀粉類食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐后躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

2、孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐了可以再繼續喝。可以在水中加入一些食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。

3、消化不良的準媽咪應該遵循少吃多餐的原則，不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進食，每次吃適量就行了，不需要強求自己吃完。

4、一些準媽媽還會對一些氣味十分敏感，容易引起嘔吐和消化不良，油煙味、油膩的味道等都會促發嘔吐，這些孕媽應該遠離這些味道，盡量呼吸新鮮空氣，能夠緩解癥狀。

5、飲食方面的調理對孕婦消化不良十分重要，易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀，因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。

對于孕期的飲食，只要我們能去多做了解，就能利用各種食材不同的保健功效和食物特性幫助自己達到健康度過孕期的目的，希望今天的內容對大家有所幫助。