對于女性來說懷孕是一件令人感覺到很幸福的事情，可是在孕早期我們總是需要去忍受一些身體和心理上的不適，想緩解孕早期的不適，下面的這些美味食材就可以幫助到自己，下面就一起看看哪些食材能幫助孕早期的準媽媽們吧。

1、菠蘿——富含可開胃的酶

準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

2、苦瓜——刺激胃液分泌

含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

3、酸奶——保證腸胃正常運轉

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。

4、西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

5、白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

6、馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準媽媽更好的飲食。

今天小編為大家介紹的這些美味食材，對于孕媽媽緩解孕期不適有幫助，同時對于維護孕期準媽媽們的健康也是非常有幫助的，所以希望大家可以好好利用。