懷孕以后，特別是在孕早期，不少的孕媽會出現食欲不振的問題，這可是影響自己以及腹中胎兒的大事情，如果想提升食欲，下面的這些美味大家可以根據自己的實際情況進行選擇和食用。

孕婦開胃可吃苦瓜——刺激胃液分泌

苦瓜中的營養成份豐富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。吃苦瓜還能讓孕婦免疫力得到提高!

孕婦開胃可喝酸奶——保證腸胃正常運轉

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。

孕婦開胃可吃西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕婦的胃口不好，可以適量吃點西紅柿來幫助自己開胃。

孕婦開胃可吃白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，孕婦可以適量吃些白蘿卜來開胃。

孕婦開胃可吃馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準媽媽更好的飲食。

孕婦開胃可吃蘋果——增進食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦!

孕婦開胃可吃橘皮 ——促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化。

小編提醒：現在正值冬季，氣候寒冷，孕媽媽們在關注自己保暖事宜的事情，一定不要忽視了對自己孕期飲食的安排，這樣我們才能健康平安的度過這個冬季。