孕婦在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)貧血也是很普遍的現(xiàn)象，而這種事情的出現(xiàn)女性朋友們也要引起重視，尤其是當(dāng)出現(xiàn)貧血一定要選擇好的方法來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，說到進(jìn)補(bǔ)大家就要選擇好食物了，那么，孕婦貧血吃什么好呢?下面咱們就去看看吧。

如果貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴(yán)重，一定配合藥物治療。

含鐵最豐富的食物：動(dòng)物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

給大家舉幾個(gè)例子，比如說你要是吃一百克的動(dòng)物肝臟，會(huì)為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對(duì)鐵的推薦量是每天28毫克，動(dòng)物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g:12.6毫克。

動(dòng)物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對(duì)吸收的影響都很大。

所以建議還是以動(dòng)物來源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因?yàn)楦闻K里面含過多的維生素A和膽固醇。

從懷孕前就貧血，建議從孕前開始補(bǔ)。從懷孕12周開始常規(guī)補(bǔ)鐵每天30毫克。這個(gè)孕婦來說，孕前就該食補(bǔ)或食補(bǔ)同時(shí)配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。從查出懷孕就開始補(bǔ)，在食補(bǔ)的同時(shí)，還可以協(xié)同藥物治療。而且一定要注意查明是不是單純?nèi)辫F性貧血。有的人治了半天，效果不好。這種我們要分析是不是有別的原因。單純補(bǔ)鐵效果不好，你考慮有沒有別的原因，比如同時(shí)缺乏別的營養(yǎng)素，如維生素A缺乏的問題，他們都會(huì)相互影響，所以單純的補(bǔ)效果不是很好。

專家提示：上面說的也就是孕婦在懷孕期間出現(xiàn)貧血要吃什么食物好，對(duì)于這些常見的問題大家更是要做好正確的了解，還有就是專家也希望孕婦在懷孕的時(shí)候如果出現(xiàn)貧血就要選擇好的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才能生育出健康的寶貝。