孕期營養的補充是孕婦在整個懷孕過程中最重要的任務，孕期適當的補充維生素、葉酸等營養物質對未來寶寶的健康有益。但是營養物質也并非絕對安全哦，如維生素補充過量會引起胎兒發育異常，但是如果錯過了需要補充的時機，也將達不到預防出生缺陷的目的。那么，懷孕期間如何科學補充維生素呢?

妊娠期

在懷孕期間合理補充維生素，為寶寶的健康成長打好基礎，以達到優生優育的目的，這是準媽媽普遍關心的話題。但維生素也不是絕對安全的，過量補充有可能引起胎兒發育異常，而如果錯過了需要補充的時機，也將達不到預防的目的。因此，如何正確補充維生素，就是一門學問了。

葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發育過程中不可缺少的營養物質。近年來大量研究表明，補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補充一定量的葉酸，但因為葉酸是水溶性的，烹調過程對其破壞較大，因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要，必須進行必要的葉酸補充，也就是說，要補充維生素，或者進食葉酸強化過的食物。

為了能在胎兒神經管閉合時起效，補充葉酸的時間應從妊娠之前的3個月開始，到懷孕期間的第三個月底為止，每天0.4毫克。如果補充過量，有可能引起胎兒缺鋅、生長受限等問題。

維生素B6，是另一種妊娠早期經常用到的維生素，可以用來治療孕吐。維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進γ—氨基丁酸的生成，而后者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。

不過，引起嘔吐的另一個常見原因是肝功能異常，如果自己隨便服用維生素B6，就會掩蓋嘔吐的癥狀，從而延誤治療，因此，應該在醫生的指導下合理應用。而且，過量服用維生素 B6也會給胎兒帶來不良后果，比如造成胎兒對它產生依賴性，即“維生素 B6依賴癥”。當胎兒出生后，由于維生素B6的來源突然減少，而產生諸多神經系統異常的表現，如經常哭鬧、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。

編者按：身為人母者，繁瑣的家務、養育的重任必須面對，一旦遭遇健康問題，更會雪上加霜。合理用藥可以幫助她們渡過難關，在各類藥物中，維生素常常伴隨母親一生，為健康保駕護航。在5月13日“母親節”到來之際，讓我們請專家為不同年齡段的母親講解維生素的正確使用方法。