孕中期補(bǔ)充營養(yǎng)防貧血
孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能,這均需由攝入營養(yǎng)予以滿足。如果不及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)引發(fā)孕中期貧血癥。那孕中期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)好呢?
妊娠13—27周為孕中期,孕中期胚胎發(fā)育階段完成,是母親和胎兒都已安定的時(shí)期,胎盤已形成,流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少,早孕反應(yīng)消失,孕婦的心情變得輕松愉快。但是,絕不能順其自然,等待到28周以后進(jìn)行產(chǎn)前檢查,這里必須提醒的是該期孕婦即使沒有任何不適的自覺癥狀,也要按時(shí)去指定醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
1、從中中期起,孕婦機(jī)體代謝加速,糖分利用增加,熱量需要比孕早期明顯增加。主食:米飯、饅頭等,副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、此期胎兒及母體對(duì)蛋白質(zhì)的需要迅速增加,孕婦應(yīng)當(dāng)攝入較多的蛋白質(zhì),動(dòng)物蛋白和植物蛋白各占一半,如:肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品。
3、孕婦應(yīng)保證每天適量月旨肪攝入,以補(bǔ)充生理需要,為分娩和產(chǎn)后哺乳作能雖貯備。但要注意動(dòng)植物脂肪的比例,要平衡攝入。
4、整個(gè)妊娠中期是貧血的好發(fā)期,兇此要多吃含鐵質(zhì)豐富的動(dòng)物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C,以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
5、不要挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏:做到葷素搭配、合理營養(yǎng),同時(shí)把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)。
以上營養(yǎng)就是孕中期需要補(bǔ)充的,補(bǔ)充好這些營養(yǎng)能有效預(yù)防孕中期貧血癥的發(fā)生。
-
懷孕早期 準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離的7種食物懷孕早期的人們并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康,那么對(duì)于我們的對(duì)媽媽來說,在懷孕早期有很多的飲食習(xí)
-
孕婦吃什么降血糖最快最好 孕婦降血糖吃什么蔬菜!有很多的孕婦在懷孕期間都并不知道,也會(huì)有一些血糖比較高的這種現(xiàn)象的,那么輕微的高血糖也會(huì)給我們的孕婦帶來非常多的傷害,影
-
孕婦降血糖最快的方法 降血糖孕婦零食!平時(shí)的生活當(dāng)中,有很多的人們并不知道按照什么樣的方法教學(xué)的話,才能夠讓我們的身體更加的健康,給我們的身體帶來的幫助才是最
-
孕婦必吃的12種水果 美容養(yǎng)顏還有利于提高寶寶免疫力!在我們的身邊有很多的人類并不知道應(yīng)該如何正確的吃水果,才能夠讓我們的身體更加的健康,對(duì)于我們的孕媽媽來說,有很多的水果也
-
孕婦吃橄欖油好嗎平時(shí)的生活當(dāng)中,有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來吃橄欖油才能夠保證我們的身體更加的健康的,有很多的人們并不知道應(yīng)該