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孕中期補(bǔ)充營養(yǎng)防貧血

孕中期補(bǔ)充營養(yǎng)防貧血

 

 

孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能,這均需由攝入營養(yǎng)予以滿足。如果不及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)引發(fā)孕中期貧血癥。那孕中期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)好呢?

妊娠13—27周為孕中期,孕中期胚胎發(fā)育階段完成,是母親和胎兒都已安定的時(shí)期,胎盤已形成,流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少,早孕反應(yīng)消失,孕婦的心情變得輕松愉快。但是,絕不能順其自然,等待到28周以后進(jìn)行產(chǎn)前檢查,這里必須提醒的是該期孕婦即使沒有任何不適的自覺癥狀,也要按時(shí)去指定醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

1、從中中期起,孕婦機(jī)體代謝加速,糖分利用增加,熱量需要比孕早期明顯增加。主食:米飯、饅頭等,副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、此期胎兒及母體對(duì)蛋白質(zhì)的需要迅速增加,孕婦應(yīng)當(dāng)攝入較多的蛋白質(zhì),動(dòng)物蛋白和植物蛋白各占一半,如:肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品。

3、孕婦應(yīng)保證每天適量月旨肪攝入,以補(bǔ)充生理需要,為分娩和產(chǎn)后哺乳作能雖貯備。但要注意動(dòng)植物脂肪的比例,要平衡攝入。

4、整個(gè)妊娠中期是貧血的好發(fā)期,兇此要多吃含鐵質(zhì)豐富的動(dòng)物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C,以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

5、不要挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏:做到葷素搭配、合理營養(yǎng),同時(shí)把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)。

以上營養(yǎng)就是孕中期需要補(bǔ)充的,補(bǔ)充好這些營養(yǎng)能有效預(yù)防孕中期貧血癥的發(fā)生。

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