朋友們知道嗎?香蕉不僅僅只是好吃這么簡單，而且它對孕婦以及胎兒都非常的有好處。具體有哪些好處呢?我們一起來看一下吧。

專家建議懷孕婦女應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉富含鉀和葉酸，對孕婦及胎兒都極有好處。

營養(yǎng)學(xué)家指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

除此之外，香蕉還有什么其他神奇的作用呢?

香蕉主要的食療及醫(yī)療功能

治療憂郁癥香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

預(yù)防胃潰瘍香蕉含有一種抗?jié)�瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

降低血壓及防止中風(fēng)香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23。6%。

推薦食譜：香蕉薯泥

材料：香蕉、馬鈴薯、草莓。調(diào)味料：蜂蜜。

做法：香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

準(zhǔn)媽媽在日常飲食中應(yīng)該加上香蕉，因為香蕉對孕婦及胎兒都極有好處。此外香蕉中的鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。