關(guān)于冬季孕婦飲食的9問9答
為了囤積更多的營養(yǎng)過冬,很多準(zhǔn)媽媽都會在冬季調(diào)整飲食,多補(bǔ)充營養(yǎng),但是冬季要怎么吃才能更健康呢?為了讓準(zhǔn)媽媽們更加科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng),下面就讓專家來解決關(guān)于冬季孕婦飲食的9問9答。
Q1:懷孕前每年冬天我都會請中醫(yī)配些膏方調(diào)理身體,懷孕后還可以吃中藥膏方嗎?
答:有些準(zhǔn)媽媽懷孕后對西藥懷有恐懼心理,但卻隨意選用中藥,認(rèn)為中藥可以滋補(bǔ)身體,安全可靠。然而,事實(shí)上某些中藥含有生物堿等成分,具有藥效,甚至有一定的毒性,若幾種中藥合用,藥性、毒性更為復(fù)雜,往往會影響胎兒的生長發(fā)育,尤其是在懷孕初期的3個月內(nèi),幾乎與西藥一樣,易引起胎兒畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎,如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥,所以請就具體的膏方成分咨詢中醫(yī)后決定。
Q2:最近天氣冷了,特別想吃牛/羊肉,聽說吃多了會“上火”,肚子里的寶寶也會"上火"嗎?
答:牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多,較豬肉脂肪含量要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一,因其性溫味甘,既可食補(bǔ),又可食療,含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì),只要按正常習(xí)慣食用,如不宜過多地食入,不宜未煮熟食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病于胎兒。
Q3:我現(xiàn)在懷孕22周了,冬天可以吃麻辣燙或是火鍋嗎?
答:建議少吃,不能吃太麻辣、刺激的,還有所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作,容易上火引起孕婦痔瘡和便秘;肉,尤其羊肉涮不熟的話,里面含有寄生蟲卵,可能使人受到傳染,也給母體造成危害并通過母體傳給胎兒。
Q4:孕32周了,雖然天氣冷了,但我卻經(jīng)常覺得熱,還想吃冰淇淋,這該怎么辦?可以吃嗎?
答:孕婦胃腸功能減弱,對冷的刺激非常敏感,過食冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,引起食欲不振、消化不良,甚至出現(xiàn)胃痙攣、腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當(dāng)孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應(yīng)。因此,天氣寒冷,吃冷飲一定要有所節(jié)制。
Q5:孕婦吃的菜里可以放桂皮、八角、胡椒等等這些香料嗎?
答:花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品屬于熱性香料,刺激性強(qiáng),容易消耗胃腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥。雖然后果不是很嚴(yán)重,但加上孕婦生理改變,胃腸蠕動減慢,易發(fā)生便秘,孕婦若用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果,故還是要注意才好。
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