春天里孕婦的飲食注意事項
孕婦飲食是一大學(xué)問,尤其是在天氣變化多端的春天。春天里,孕婦的飲食必須注意很多的問題。飲食是孕產(chǎn)保健中的一項重要的措施,微微健康網(wǎng)小編來為大家說說春季孕婦飲食的注意事項吧。
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、?a href='http://www.wwwby29.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕晾筆稱?/strong>。辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營養(yǎng),就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣,可能會造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。
這些孕婦飲食注意事項有助于孕婦在孕期的孕產(chǎn)保健工作,還能從飲食中攝入足量的營養(yǎng),防止因為缺少營養(yǎng)而引起的各種疾病。
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