準(zhǔn)媽媽防輻射 這些食物要多吃
眾所周知,長(zhǎng)期使用電腦,接觸電腦輻射會(huì)對(duì)人產(chǎn)生危害,原因就是電磁輻射會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生過氧化反應(yīng)。尤其是那些必須與電腦打交道準(zhǔn)媽媽,更需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害。那怎樣防輻射呢?下面,一起來看看能夠防輻射的食物吧!
長(zhǎng)期接觸電腦輻射會(huì)對(duì)人產(chǎn)生危害,尤其是那些必須與電腦打交道準(zhǔn)媽媽,除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害,輻射對(duì)自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應(yīng)的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中,其表面很快就會(huì)氧化,生出“銹斑”。為抵抗電腦福射,除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時(shí)間外,還可以在飲食上稍加注意,多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物,準(zhǔn)媽媽們快來試試吧!
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞:番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單:西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。
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