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懷孕31周食譜

懷孕31周食譜

準媽媽們在懷孕期間要特別注意飲食,這樣才能保證自身以及寶寶的健康。尤其是到了孕晚期,更要注意飲食。那么當懷孕31周的時候該吃些什么呢?下面小編給你推薦懷孕31周食譜!

懷孕31周食譜

清蒸冬瓜熟雞

營養分析:此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養素,有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜,能獲得全面而合理的營養素,可有效防治營養缺乏,并使胎兒健康發育。

制作方法:

1、熟白雞肉去皮,切成象眼塊,把雞肉皮朝下,整齊地碼入盤內,加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片,上籠蒸透,取出,揀去蔥、姜,把湯汁潷入碗內待用。

2、冬瓜洗凈切塊,放入沸水鍋內焯一下,撈出碼入盤內的雞塊上,將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。

3、炒鍋上火,倒入碗內的湯汁,燒開撇去浮沫,盛入湯盆內即成。

懷孕到了晚期的時候,準媽咪更加要注重飲食了,這樣才能把更多更好的營養都輸入給寶寶。

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