哪種奶制品對孕媽媽更好呢?
奶制品有這么多類型,什么是最適合孕媽媽的呢?孕婦配方奶粉非喝不可嗎?這是一般孕婦都會遇到的幾個問題。其實對于奶制品的選擇是因人而異的,不同的孕媽媽的選擇可以是各不相同的,每個人可以喝這個種類,也可以喝那個種類。具體怎么選擇就一起來閱讀下文吧!
孕媽媽為什么要喝牛奶?
首先,得明白,孕媽媽為什么要喝牛奶?不然只知道為了懷孕喝,為了寶寶喝,糊里糊涂喝著也不明白為什么,就很容易由于各種各樣的原因忘記喝或是喝厭了就再不喝了。營養醫生告訴你們,喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優質的蛋白質,和蛋的蛋白質差不多,而且其吸收率也是一般食物中最高的,明顯高于魚、蝦、禽、肉,更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率,因此是最易被寶寶吸收的優質蛋白質。另外,同樣的蛋白質量,由于吸收率高,對于腎臟的代謝負擔來說也是相對較輕的。
其次,奶中的鈣含量也相當豐富,是一般食物中鈣吸收率最高的一種。孕期由于胎寶寶的生長發育需要,到孕中晚期,蛋白質需求量要比非孕期高25克左右,鈣的需求量比孕前高400毫克。這些營養最優質的來源就是奶和蛋。
小貼士
400毫克的鈣需求,換算成普通鮮奶,大約是400毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是450~500毫升,如果是自制無添加劑的發酸奶,也是400毫升;如果是配方奶粉是40~50克,如果是標準濃度沖調的話,是280~300毫升奶量;如果吃奶酪(干),約50克。
哪種奶制品最適合孕媽媽?
那么,奶制品有這么多類型,什么是最適合孕媽媽的呢?孕婦配方奶粉非喝不可嗎?其實是因人而異的,不同的孕媽媽的選擇可以是各不相同的,每個人可以喝這個種類,也可以喝那個種類。但吃錯了,或是吃得虧了,也是有可能的。現在,讓營養醫生先幫孕媽媽分析一下各種奶品的不同,之后你就知道自己適合喝什么了。
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