有很多女性在懷孕以后，那么也是忽略了自己的消化問題，很多在懷孕以后，腸胃肯定也會出現一些問題的，這個就是因為子宮在慢慢的下降，自己能在吃完東西以后會出現一些，腹脹腹瀉，那么為什么97%的一些懷孕的媽媽們肯定會出現消化不良的生活中到底如何去緩解的呢？

懷孕后，準媽媽的肚子成為眾人的焦點，但卻忽視了消化問題。“懷孕后，你的腸胃還好嗎”調查問卷顯示，97.21%的孕婦曾在孕期出現消化問題，其中60%因此受到很大影響。

脹氣、泛酸、食欲不振、便秘是女性孕期最常出現的消化不良癥狀，主要受四大因素影響：孕激素增加導致胃黏膜發生變化，孕婦容易惡心、泛酸;子宮增大會壓迫胃腸道，影響食物消化;懷孕后，孕媽媽活動量減少，胃腸蠕動減弱，加上孕期進食蛋白質、高脂肪食物較多，而富含可溶性膳食纖維食物相對不足，更容易引起便秘，加重腹脹感;準媽媽心情焦慮，也會影響胃腸功能。

面對惱人的消化問題，有57.71%的孕媽媽選擇用“吃的方式來解決”，比如吃水果、蔬菜、酸奶、粗糧、蜂蜜，遠多于“去醫院向醫生求助”(21.22%)。其中，香蕉、蘋果、奇異果是準媽媽鐘愛的水果。要想保證孕期消化健康，不妨多吃些富含膳食纖維的食物，特別是富含可溶性膳食纖維的水果，比如奇異果，口感軟糯、營養豐富、升糖指數低;注意合理控制體重，不要過度進補;遇到消化不良癥狀時，少食多餐，及時補水。

吃水果雖好，準媽媽也要避開幾個誤區：1.便秘時多吃香蕉。香蕉吃多了會使大便變得很黏，反而不容易排泄，還會加重便秘。2.多吃蘋果有利母嬰健康。吃任何食物都要注意量，蘋果糖分高，吃得太多容易誘發妊娠糖尿病。

其實如果是想要緩解這個消化不良的情況下，是非常簡單的，那么的生活中就應該多吃一些容易消化的食物的，可以多喝一些小米粥之類的，盡量的少吃一些辛辣的刺激的，因為這些食物特別不適合孕媽媽來吃，因為這樣的話也會影響到小寶寶的一個生長發育的問題。