黑米里面的營養價值也是非常高的，但是懷孕期間的話到底可不可以吃的呢？孕婦如果是吃黑米的話，到底有一些什么樣的好處呢？說到這個的時候，我們大家也并不是那么了解，因為在懷孕期間的話，飲食方面也是有著非常大的講究的，并不是說所有的東西都特別適合來吃的。

一、黑米味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。

第二、黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;

三、中醫認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。孕期食用黑米是很好的。

一般來說，經常的吃黑米，營養價值也是非常高的，也可以幫助小寶寶可以生長發育的，而且黑米也可以提高自己的免疫能力，也可以有效的去控制自己的血糖，尤其是一些血糖非常高的一些女性朋友們，可以適當的去用黑米熬粥，喝了以后營養價值也是非常好的。