故事的開(kāi)始：我的親身經(jīng)歷

我深信自己是一個(gè)充滿愛(ài)心的媽媽。我的兩個(gè)大孩子還小的時(shí)候，有5年的時(shí)間，我?guī)缀趺恳苟疾坏冒矊帯６��?dāng)這一切剛剛結(jié)束，第三個(gè)孩子又來(lái)報(bào)到 了。我想：“像我這么有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，不可能再出什么差錯(cuò)。”果然第一個(gè)星期順利地過(guò)去了。然而安德烈婭長(zhǎng)得越大，越會(huì)在夜里醒來(lái)要人喂奶。后來(lái)，為了方便我們把她從嬰兒床移到自己床上，我先生沮喪地搬到閣樓，這樣至少他可以睡覺(jué)。

安德烈婭7個(gè)月大的時(shí)候，一夜要喂7次奶。凌晨4點(diǎn)以前，她根本沒(méi)辦法真正睡著，每15~30分鐘就會(huì)驚醒一次要吸吮奶嘴。甚至白天她也不愿意睡在自己的床上。

只有在行車時(shí)或是在嬰兒車?yán)�，她才有可能小睡半小時(shí)，而且還不一定是在哪個(gè)時(shí)段睡；她的睡眠時(shí)間全天加起來(lái)不到9個(gè)小時(shí)。我睡得當(dāng)然更少——每次只有30分鐘，至多兩個(gè)小時(shí)。這時(shí)候所謂媽媽經(jīng)或者心理醫(yī)生的專業(yè)知識(shí)都派不上用場(chǎng)，而育兒書籍也頂多就是告訴你夜里父母可以輪流起床照顧孩子，或者說(shuō)3個(gè)月大的寶寶通常已經(jīng)可以一覺(jué)到天明。但如果你的寶寶不是那么回事的話，“為什么不是這樣？”“不是的話該怎么辦呢？”這些問(wèn)題他們根本沒(méi)提，也幾乎不能提供任何有效的建議。

我別無(wú)選擇，只能過(guò)一日算一日。我的兩個(gè)較大的孩子——6歲的兒子克里斯托夫和4歲的女兒卡塔琳娜——其實(shí)正值特別需要關(guān)愛(ài)的時(shí)候。克里斯托夫剛剛上小學(xué)，而卡塔琳娜則開(kāi)始上幼兒園。他們?cè)谶@個(gè)變動(dòng)的時(shí)期所得到的關(guān)愛(ài)太少了，而我的婚姻也亮起紅燈，所有的事情都不對(duì)勁了。我只能說(shuō)命運(yùn)似乎不太公平，身為母親的我正在被一個(gè)睡不好的寶寶處罰，即使我已經(jīng)將所有的愛(ài)都傾注在她的身上。

令人驚訝的知識(shí)

我不過(guò)是在U5檢查(寶寶7個(gè)月大時(shí)的健康檢查)時(shí)順便跟我的兒科醫(yī)生莫根羅特先生——也是本書的合著者——提及我的焦慮，我并不指望能得到任何有用的建議。因?yàn)閷?duì)于我之前兩個(gè)孩子的睡眠問(wèn)題，他也只是表現(xiàn)出沒(méi)什么具體辦法的同情而已。

然而這次不同了。他出乎意料地問(wèn)我：“你希望情況能改善嗎？”接下來(lái)我們展開(kāi)了一段深談。莫根羅特醫(yī)生和我分享了他在波士頓一家著名的兒童醫(yī)院進(jìn)修的經(jīng)驗(yàn)，在那兒他認(rèn)識(shí)了兒童睡眠研究中心的負(fù)責(zé)人費(fèi)貝爾教授。早在20世紀(jì)80年代中期，費(fèi)貝爾教授就已經(jīng)發(fā)展出一套方法，讓父母不但能在短時(shí)間內(nèi)就 將孩子哄睡，并且還能一覺(jué)到天亮。莫根羅特醫(yī)生把這套方法和相關(guān)論文都帶回德國(guó)了。他把這些資料拿給我這個(gè)疲憊不堪的母親看，讓我喜出望外。

這回我真的是開(kāi)了眼界。很快我就明白，為什么我的寶寶這么難入睡，以及之后我該注意什么。所有的一切都豁然開(kāi)朗，只留下一個(gè)問(wèn)題：“為什么我自己早沒(méi)有想到？”

舉手之勞立大功

我的小女兒安德烈婭成為我的第一個(gè)“病人”。兩個(gè)星期之內(nèi)，她學(xué)會(huì)了白天在固定的時(shí)間睡兩個(gè)半小時(shí)，晚上則不間斷地在她自己的小床上從8點(diǎn)睡到 第二天早上7點(diǎn)。她的睡眠加起來(lái)，比之前至少多了3個(gè)小時(shí)，從此家里又有了生氣，我們的生活質(zhì)量也大大地提升了。只不過(guò)是舉手之勞，居然可以獲得這么大的 正面效果！我們當(dāng)然要讓更多的父母知道這個(gè)有效的方法，也讓大家了解寶寶睡眠的必要知識(shí)。從第三章開(kāi)始我們會(huì)詳細(xì)地介紹這個(gè)方法。

成功的合作就此開(kāi)始

從此，莫根羅特醫(yī)生和我展開(kāi)了一段成果豐碩的合作。接下來(lái)的幾年，莫根羅特醫(yī)生和我各自進(jìn)行了幾百次的咨詢談話，對(duì)象是孩子同樣有睡眠問(wèn)題的父母。咨詢結(jié)果非常成功，寶寶的睡眠問(wèn)題大都在第一次咨詢的幾天后就解決了。

漸漸地，只有真正嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題才需要進(jìn)行個(gè)別咨詢。常見(jiàn)的一般睡眠問(wèn)題，父母?jìng)冎灰�閱讀本書就能自行處理。