進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽將要面對(duì)懷孕帶來(lái)的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便。因此，準(zhǔn)媽媽必須更注意生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)，平常進(jìn)行的活動(dòng)都得更小心……不過(guò)，這樣不代表準(zhǔn)媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實(shí)上，適度的運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)有助于身心放松與產(chǎn)程的進(jìn)展。 怎樣好好處理生活細(xì)節(jié)與懷孕的關(guān)系?本文將給與一些小建議，讓準(zhǔn)媽媽們家務(wù)與孕期保健兩不誤。

Move it!準(zhǔn)媽媽動(dòng)起來(lái)

家事篇

懷孕后各種粗活似乎得找人代勞，不過(guò)一般的家事勞動(dòng)到底能不能繼續(xù)?在進(jìn)行時(shí)又有哪些事項(xiàng)要注意呢?

懷孕前期：適度休息

懷孕前3個(gè)月最要小心的就是流產(chǎn)，此時(shí)做家事要避免增加腹部的壓力，像是拖地板、掃地等需要彎腰、擠壓腹部的家事都要避免進(jìn)行太久，至多約進(jìn)行30分鐘就需要休息片刻。此外，抱小孩抱太久也會(huì)增加腹壓，此時(shí)胎盤(pán)著床尚未穩(wěn)定，任何會(huì)壓迫或過(guò)分震動(dòng)腹部的家事都要避免，以免引起陰道出血等早產(chǎn)的癥狀。

懷孕中期：避免壓迫腹部

懷孕中期，是懷孕最穩(wěn)定的期間，任何家事都可以進(jìn)行，不過(guò)準(zhǔn)媽媽仍得衡量自己的身體情況，且動(dòng)作要輕緩，肚子若有壓迫感就要立即停止動(dòng)作，坐下休息。