動(dòng)作應(yīng)小心，做事要量力

懷孕中期，孕婦可適當(dāng)活動(dòng)，這樣有利于增強(qiáng)體力，為分娩做準(zhǔn)備。這時(shí)期，由于孕婦的腹部漸漸隆起，使得重心前移，很容易跌倒，因此走路要小心。

上下樓梯、乘公共汽車(chē)時(shí)要注意，盡量避免登高。不要久蹲，蹲起時(shí)最好扶一下周?chē)�牢固的物體，要腿先起，以免壓迫腹部或摔倒。原來(lái)騎自行車(chē)上下班的孕婦，最好改乘汽車(chē)，不要坐自行車(chē)的“二等”座。家近的可步行上班。

這一時(shí)期的孕婦做事要注意“量力”。不要像懷孕前那樣毫無(wú)顧忌。要盡量避免負(fù)重和彎腰的工作。懷孕中期的孕婦很容易感到疲勞，要注意休息，保證充足的睡眠，最好每天能午睡1～2個(gè)小時(shí)。睡姿以側(cè)臥位為宜，左側(cè)臥位最好。

由于盆腔的左部被乙狀結(jié)腸占據(jù)的緣故，懷孕后增大的子宮大多向右旋轉(zhuǎn)，這樣，子宮的血管也會(huì)跟著有不同程度的扭曲，還會(huì)因神經(jīng)受到壓迫牽扯而出現(xiàn)腰腿痛，左側(cè)臥位會(huì)改善子宮的血液供應(yīng)和神經(jīng)壓迫癥狀。不要仰臥位睡覺(jué)。仰臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈血管，減少血液向心臟回流，從而使心臟搏出血量減少，導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)心慌、乏力、冷汗甚至休克等癥狀，稱(chēng)為仰臥位低血壓綜合征。這樣不僅對(duì)孕婦有害，也會(huì)影響胎兒，使胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫。

每日洗澡仍以淋浴為宜，不要池浴，以免引起生殖道感染，殃及胎兒。衣著方面應(yīng)選擇吸濕、透氣、手感好、易洗滌的面料，以純棉面料為佳。冬天要保暖。衣服的樣式要寬松舒適，穿脫方便，避免束縛胎兒和給孕婦帶來(lái)麻煩。在這一時(shí)期，若發(fā)生腹痛、腹墜、陰道流血或感到勞累時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)并休息。