近日以來，全國高溫天氣襲擊大部分地區(qū)，被戲稱為進入燒烤模式。普通人都難以忍受了，更加給孕婦和胎兒健康帶來威脅。要想維護健康及腹中胎兒安全，孕媽咪們要做到3點不能做，這樣才能健康避暑，避免母嬰健康受損。小編給各位準媽咪們準備了一份健康避暑攻略。

1、不可頂著日頭曬，孕婦小心熱射病。

孕媽最好避開烈日當頭時出行，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準備，選擇淺色棉質(zhì)衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此，烈日當頭時，孕媽在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避。或者根據(jù)自己身體接受程度，出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。。

2、不可貪食解暑飲品，孕婦需防腸胃炎。

孕婦千萬要注意，不可貪食解暑飲品。相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點藥就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營養(yǎng)吸收是萬萬不能出問題的。此外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。

3、不可驟冷驟熱，孕婦進出空調(diào)房捏鼻子。

孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調(diào)冷風對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責任重大，可不能因為吹空調(diào)而感冒。此外，從“冰涼世界”(有空調(diào)的地方)到“高溫大地”(無空調(diào)的地方)，建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

天氣炎熱，孕婦又容易出汗，外出要盡量避開太陽最毒辣的時期，注意防曬。日常要注意身體衛(wèi)生，勤洗澡勤換衣服。