孕期衛生保健指南
因為是第一次懷孕,孕婦自己往往不知道的事情很多,要問的問題也很多比如運動、休息、勞動、清潔等等。
衣著:在懷孕的早期,由于腹部膨大不明顯,有些懷孕前寬大的衣服仍然可以穿,但不要索腰,以免影響血液循環及胎兒的發育。
睡眠:每天應有8—9小時的睡眠,中午應有1小時左右的休息,室內要保持空氣流通、新鮮。
運動:適當的散步活動對增進新陳代謝有益處,但避免大量的劇烈運動和騎自行車,以防流產。
工作:可以參加工作或輕體力勞動。接觸有有毒有害物質的應盡快調離工作崗位,不要乘擁擠的車輛。
清潔:懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,應經常洗澡,每天洗外陰部,勤換內衣,保持清潔,促進皮膚的排泄功能。洗澡采用淋浴,不要采用盆浴,避免臟水流入陰道。
性生活:懷孕早期應盡量避免性生活,以免發生流產或影響胚胎的發育。有流產史或早產史的更應注意節制性生活。
牙齒:每個孕婦最好在孕早期作一次牙齒檢查,對齲齒進行修補或拔除。妊娠期應早晚刷牙,減少由于口腔不潔而引起的感染。
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