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產婦吃山楂、桂圓等水果對身體好

產婦吃山楂、桂圓等水果對身體好

實踐證明,產婦適當吃些水果,不僅能增加營養,還有助于消化,還能補充維生素和礦物質,產后飲食中多吃水果,對產婦的身體健康,很有幫助作用。山楂和桂圓等水果是孕期女性的禁忌,然而對于產后的女性來說,這些水果有助于排除體內淤血,還能補充生產所耗的營養。那么產婦吃什么水果好呢?

那么,產婦應吃哪些水果呢?

1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、橘子:橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

 

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