要當媽媽了，婦女們必須做好各項保證嬰兒健康的工作，決不能忽略了。在懷孕期間，你遇到的最大問題之一，就是如何保證充分的休息和睡眠。如果你以前喜歡趴著睡或平躺著睡，這時候就會更難受了，因為這兩種睡覺姿勢在孕期都不太合適。孕早期，你的乳房會變得比較敏感，讓你趴著睡時感到很不舒服，而且隨著你腹部的不斷增大，趴著睡會變得越來越難受。而平躺睡覺的姿勢會使子宮的重量全部壓在你的后背、腸胃部和下肢靜脈(把血液從腿部輸送到心臟的靜脈)，從而增加你患背痛、痔瘡、下肢水腫、靜脈曲張、消化不良、呼吸和循環不暢，甚至低血壓的風險。

左側臥是一種很好的孕婦睡覺姿勢。你可以在孕早期就養成左側躺睡覺的習慣，因為這種睡覺姿勢能夠促使最多的血液和營養流向胎盤，對你的寶寶有好處。這種姿勢也有助于你的腎臟更好地把廢物和廢液排出體外，緩解腳踝、雙腳和雙手腫脹的情況。

你也可以在面向左側躺的時候，試著在雙腿間夾一個枕頭。如果你在半夜醒來，發現自己是平躺著或趴著時，最好恢復左側臥的姿勢。你可以買各種各樣的孕婦專用枕頭來用，也可以就用你自己平時用的枕頭，效果可能都差不多。把枕頭墊在雙腿之間、肚子下面和你的背部，這樣能讓你躺得更舒服些。到了孕晚期，睡覺的時候戴上孕婦專用胸罩和托腹帶，也會讓你感覺更好些。

還有，如果你覺得側著躺的姿勢使你的髖部不舒服，你可以找一塊軟的海綿床墊，墊在床墊和床單之間，這樣能讓你感覺舒服些，而且空氣流通也會更好，準媽媽的身體很重要，關系著寶寶是否更健康更聰明，每一件小事都足以影響到寶寶的發育，準媽媽必須隨時注意。