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孕婦心情保健小常識

孕婦心情保健小常識

 

懷孕后,準媽媽們的心情也是起伏不定不定的,這時,就要準爸爸們更耐心的照顧準媽媽了。要如何耐心照顧呢?今天小編為您們介紹孕婦保健常識之孕婦心情保健小常識。

 

1、要少吃影響情緒的食物。過多的食用巧克力、甜食、肉和魚的話,易使孕婦血液中兒茶酚胺增多,引起煩躁不安、愛發脾氣、憂郁等消極情緒。

2、學會減輕心理壓力。女性朋友要多咨詢和閱讀有關分娩的書籍,正確認識分娩是一個正常的生理過程,減輕心理壓力,向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。

3、要多交樂觀的好友。心情不好的時候跟好朋友分享一下,可能會開朗很多。并且經常跟樂觀的人在一起,久而久之,你也會受她們的感染,也會變得開朗很多,這是保持良好情緒重要因素。

4、丈夫要多關心和理解。懷孕以后,丈夫是妻子最大的支柱,所以女性朋友心情低落的時候,丈夫一定要多諒解,多關心。必要的時候要多做開導,可以經常與妻子一起分享體驗胎寶寶成長的快樂。

5、要用藝術陶冶情操。比如:寫寫日記,文學名著,看看書法等。孕期做一些做這些有意義的事情,不僅可以為寶寶做胎教,還可以使孕婦的精神生活變得充實,從而使心情保持寧和,這時候就沒有精力去想其它事情了。

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