春天來臨，社會上正流行著一場全民減肥運動，每個小伙伴都蠢蠢欲動。孕媽咪們雖然可以不用加入這股風潮，但是，在懷寶寶的同時又能擁有看起來不臃腫不大腹便便的身材，肯定是極好的。

但有人就說了，懷孕的時候，每天都餓得發慌，還怎么減肥啊？特別是晚上的時候，晚飯吃了好多，臨睡前還是餓得失眠，不吃不行腫么破？作為孕媽咪們的生活小助手，果斷在這正值春花爛漫，逐漸脫去臃腫逐現身材的季節里，推薦幾款吃不胖的睡前餐，幫助孕媽咪加入合理“瘦身”行列。

銀耳蓮子羹

有些孕媽咪會說：“這么不靠譜，上來就推薦一個甜品，不是減肥是增肥吧？！”呃，有此想法的孕媽咪一定要淡定哈，請聽小編細細道來：

不要覺得甜品就是長肉用的，那是因為你沒吃對。像是大家耳熟能詳的銀耳蓮子羹，就是贅肉絕緣體。加之蓮子可促進胰腺分泌胰島素，有助于養生安神的功效。睡前來一碗，解餓的同時還能讓你快速入睡。

【原料】銀耳15克、蓮子50克、冰糖80克、水2500毫升

【做法】

1.將銀耳洗凈，放入溫水中浸泡約2小時；

2.將蓮子洗凈，稍稍浸泡即可；

3.將泡發的銀耳擇去蒂，洗凈撕成小朵并瀝干；

4.將銀耳、蓮子放入高壓鍋中，倒入約2500毫升的清水，蓋上鍋蓋，大火燒至冒汽后轉中小火，煮約40分鐘至蓮子軟糯銀耳膠質粘稠；

5.待高壓鍋泄壓后打開鍋蓋，放入冰糖，再稍煮一下讓冰糖融化，然后將其晾涼即可。