頸椎就像機器，用到一定時間，會發生老化，年齡是最主要原因，一般頸椎病多見于中老年人，以40—60歲人為多。但由于工作燈原因，越來越多的年輕人患上了頸椎病。尤其是辦公室白領，長時間保持一個姿勢坐著，就容易誘發頸椎病。長期低頭伏案工作的人，會計、電腦工作人員、教師等，都是高危人群。

預防頸椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。

工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。空調不能對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。

頸椎牽引是一個很好的物理治療方法。它能放松肌肉，解除肌肉痙攣，從而改善局部血液循環，消除局部水腫和炎癥，減輕疼痛。像經常頭昏、惡心、嘔吐的患者，戴了頸托，效果就很好。可是若走路搖搖晃晃的神經根型患者，做頸椎牽引，則是越做越差。