沒有哪一位孕媽媽不希望自己的寶寶健健康康的，想要寶寶健健康康的，孕婦媽媽們需要做好補鐵的準備，孕婦補鐵能讓寶寶更健康，那孕婦如何補鐵？孕婦補鐵可以從日常飲食開始。

一項新研究發(fā)現(xiàn)，孕期補鐵可顯著提高新生兒出生體重。每天補鐵的孕婦生下的孩子更大更健康。新研究稱，孕期每天補充66毫克鐵即可達到這一效果。世界衛(wèi)生組織目前建議孕婦每天補鐵60毫克。

研究稱，缺鐵是全球最廣泛的營養(yǎng)缺失問題，這是孕期最常見的貧血病因，在中等收入國家中，這一問題更嚴重，全球孕期貧血婦女多達3200萬。英國和美國研究人員分析了90多項有關(guān)出生前補鐵和出生前貧血等方面的研究結(jié)果，涉及近200萬婦女。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕期補鐵可以提高孕婦平均血紅蛋白水平，顯著降低貧血危險。進一步分析發(fā)現(xiàn)，孕期每天補鐵量每增加10毫克，孕婦貧血危險就會降低12%，新生兒出生體重會增加15克，出生體重偏低危險降低3%。

孕婦補鐵吃什么？

孕婦補鐵可以從日常飲食開始，多吃補鐵食物和補鐵水果，常見的補鐵食物有：動物性肝臟、動物性血液、動物性肉類、魚蝦貝類、海帶紫菜、菠菜等；常見的補鐵水果有櫻桃、甘蔗、桃子、菠蘿、葡萄等。

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