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孕婦沒食欲不想吃飯怎么辦

孕婦沒食欲不想吃飯怎么辦

很多女性在懷孕初期,都會出現惡心反胃、晨吐等妊娠反應,一吃就吐讓準媽媽們對食物徹底失去了興趣,出現了不想吃飯的現象。雖然早孕反應在幾個月后會消失,但是孕婦的胃口很難跟著回來,這該怎么辦呢?孕婦不愛吃飯怎么處理好呢?

孕婦不想吃飯怎么辦

小零食

孕婦惡心、嘔吐現象的產生,主要是由于增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致.,輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物,還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐,最好每天吃6次飯,坐下或平躺以舒緩心情,準備一些餅干、糖等零食,隨時吃一點。

液體與固體食物絕對要分開,以免增加反胃的機會。早上起床前可先吃些干面包或餅干,進食時要先吃飯再喝水,避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。

吃完飯后,臥床休息20~30分鐘,惡心時再吃幾塊餅干,惡心就會好一些。

保證充足的睡眠

孕吐會影響食欲,保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己。

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孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致,孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發育,甚至會死胎的可能,另外心情不好、季節交替等,這情況也會出現。

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