孕晚期臀部疼痛怎么回事 孕晚期臀部疼痛的四種原因
孕晚期臀部疼痛有可能是胎兒壓迫子宮引起的,也有可能是孕晚期缺鈣造成的,孕晚期要多吃含鈣的食物,懷孕晚期要注意適當鍛煉,但是也不可過度勞累,否則會引起屁股疼痛,孕晚期臀部疼痛怎么回事?
1、孕晚期的準媽媽,每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克,盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝臟來補鐵。
2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg,應多吃富鈣食物,如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多,還要避免過量攝鹽。
3、接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食欲會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點,慢慢的吃,徹底做到控制體重是很重要的。
4、雖然沒有節食的必要,但是過度攝取的話,會有肥胖的危險。遠離高熱量的零食,以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。
有不少孕媽媽到了孕晚期時睡眠質量會嚴重下降,怎么睡都不舒服。有醫生對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實,孕婦在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。孕晚期采取左側臥位的睡姿,能使右旋子宮轉向直位,有利于減少由此引起的胎位和分娩異常。
孕晚期臀部疼痛怎么回事?孕晚期臀部疼痛有可能是缺鈣引起的,也有可能是過度勞累造成的,孕晚期要注意多休息,不可過度勞累,懷孕晚期不少女性會出現睡不踏實的情況,應該要采取合適的睡姿,這樣可以改善睡眠質量。
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