一般在我們的日常生活中，我們大家都知道，經常的去吃一些新鮮的水果，對于我們的身體也是有著非常大的好處的單詞，有的水果對于我們的身體也是有著非常大的危險，就像一些孕婦盡量的不要亂吃水果，不然的話，肯定會導致出現一些流產的。

一、哪些水果最適合孕媽咪?

NO.1——橙子

營養價值：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

不適合人群：糖尿病患者應忌食。

NO.2——橘子

營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對于預防心血管疾病的發生大有益處，并可預防老年中風。

注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現高胡蘿卜素血癥，導致手、足掌皮膚變黃，并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀;橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。

適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

不適合人群：兒童和老人不宜多吃;胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。

NO.3——香蕉

營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

適合人群：特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。

不適合人群：體質偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。

NO.4——蘋果

營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。

不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在懷孕期間的話，盡量的還是不要亂吃水果，因為有些水果特別不適合孕婦來吃的，嚴重的也會導致孕婦的身體出現一些嚴重的毛病，而且也會危害到寶寶的健康的。