有很多的人們在做完人流手術之后，并不知道應該如何正確的調理自己的身體，才能夠保護我們的身體，更加的健康，那么我們在做完人流手術之后，應該如何調理自己的身體才是最好的呢？是不是？補充我們的蛋白質才是最首要的任務呢，就讓我們一起來了解一下具體的一個介紹。

一、人流后怎么調理，注意補充蛋白質

1、補足優(yōu)質蛋白質

鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，機體抵抗力降低，容易與盆腔炎等感染性疾患結緣。

2、補足水分、維生素和無機鹽

流產后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分原則是少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素、無機鹽較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收

以湯汁類、粥類為主，易于消化、吸收。

二、坐小月子禁忌及注意事項

1、不宜食寒涼性食物

如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。

2、忌食刺激性食品

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，失血增多。

3、合理補養(yǎng)

補養(yǎng)的程度與時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。一般以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間

如果我們在人流手術之后，我們可以按照正確的方式來調理自己的身體來改善我們的身體，更加的健康才是最好的，所以在平時的時候我們一定要按照上面所說的這樣的方式來做，保護著我們的身體，更加的健康，讓我們的生命有一個完美的發(fā)展，不要等到傷害到我們的身體的時候，再來維系著我們的生命的安全。