在度過一次假期后，孩子們難免會由于游玩過度而收不回心，有的孩子甚至一提起開學就喊頭痛。此時，家長應該為孩子們做些什么?

行動一：幫助孩子預防“開學綜合征”

到戶外去游玩、在家瘋看電視狂玩游戲、每天睡到自然醒，假期里多數孩子的作息時間都被打亂了。

最近，不少家長抱怨，不知為什么臨近開學了，孩子卻說不想去上學了，尤其是一些暑期作業未完成的孩子更不想去學校，而孩子也出現了失眠、食欲不振、四肢無力、心悸、煩躁等癥狀。其實，這些孩子患上了“開學綜合征”。

因為暑期孩子飲食缺乏規律，體內部分器官超負荷運轉出現功能紊亂，醫學專家稱，此時家長可通過讓孩子恢復規律生活、補充睡眠、調整飲食等來預防“開學綜合征”。

家長要限制孩子晚上的游玩時間，盡快調整生物鐘，讓孩子按時睡覺、起床，起床后做一些伸展運動以恢復精力，飲食上多吃一些富含蛋白質食物，如豆制品、牛奶、肉類和蛋，多食新鮮水果和蔬菜。

行動二：有意識地糾正“橡皮綜合征”

近日，在一家醫院兒童行為中心，醫生們接待了不少這樣的小學生：他們精力過剩、學習不專心，總是因為粗心而出錯，需要多次使用橡皮擦，直到作業本被擦破，醫生們形象地稱其為“橡皮綜合征”。

這是一種不良的心理行為，它可能成為一些孩子的習慣，反映了孩子在心理上的焦慮。兒童行為專家提醒家長，在開學前要有意識地給孩子糾正，正面鼓勵，當發現孩子重犯時，家長要及時提醒，幫助孩子克服，打罵、訓斥反而會加劇孩子的緊張心理，嚴重的可讓醫生進行一些相關訓練。

還有部分新入學的孩子，對陌生的環境表現出一定程度的好奇、興奮、擔心、緊張，家長要有意識地對孩子進行潛移默化教育，讓孩子放松心情。

行動三：給孩子做好疫苗接種

新學期，新生活，為了保證孩子健康生活，托幼機構、小學一般在辦理入托入學手續時，都要查驗預防接種證，未按規定接種的兒童應當及時補種。夏秋之交，是乙腦、發熱、腹瀉等疾病的高發期，水痘、腮腺炎、麻疹等容易在學生中傳染，家長一定在開學前給孩子接種疫苗，防患于未然。

暑假中，一些孩子頻繁與外界接觸，可能接觸到某些傳染病的病菌，蒼蠅、蚊子、蟑螂等病原體容易污染環境、食物、水源等，造成傳染病的傳播，家長要密切關注孩子最近的行為，查看孩子是否有不適癥狀，沒有接種相關疫苗的應盡快接種。如孩子有哮喘、過敏等疾病，家長還要為他們準備好在幼兒園、學校所帶藥物，同時注意藥物的有效期。