一個人的睡眠質(zhì)量，關(guān)系到孩子的身體健康發(fā)育。因此，父母們在孩子成長的過程中，應(yīng)該關(guān)注孩子的睡眠狀況。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家送來福利，告訴父母們關(guān)于哄孩子睡覺的常見錯誤吧！

哼唱兒歌法

孩子都喜歡聽兒歌，當(dāng)寶寶不想睡覺時，可以哼哼兒歌讓寶寶聽，比如催眠的“搖籃曲”、“小燕子”“睡吧，睡吧，寶貝”等。哼兒歌時聲音要輕柔，讓寶寶能聽得進(jìn)去才行。

在哼兒歌時，最好把寶寶抱起來，一邊搖晃著一邊 唱，效果更好。如果寶寶不喜歡被搖晃，可以讓他躺在床上聽哼歌，家長一邊唱一邊輕輕拍打?qū)殞殻�這樣寶寶會入睡的比較快了。

講故事法

孩子都喜歡美麗的故事，不論是童話故事還是動物故事，孩子在睡覺前給他們講幾個，一般都能慢慢的睡著了。 在講故事時，家長要講的生動一些，最好能吸引寶寶的注意力，讓他能安靜的聽故事。

在選擇故事時，不要總是選擇同一個，應(yīng)該每天都換些新的。不要讓寶寶產(chǎn)生厭煩的情緒。故事要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行選擇，最好讓寶寶一聽就懂，否則會讓寶寶沒心思再聽下去。有時候孩子任性，不喜歡讓爸爸講故事，這時媽媽要接班，不要讓寶寶著急。

入睡前不進(jìn)行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進(jìn)行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結(jié)果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結(jié)束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放松的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。

在掌握正確哄孩子睡覺的方法之后，同樣要注意避免一些錯誤方式。那么，哄孩子睡覺時容易犯哪些錯誤?

1、不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以

睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

2、寶寶的睡眠時間沒有達(dá)標(biāo)，一定會影響生長發(fā)育

實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16~18個小時，而你的寶寶只睡到12個小時，這可能就需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下寶寶生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

3、一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣

對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強(qiáng)求。

4、抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。